Program Buď fit v Centru Paraple

Dvoutýdenní pobytový program zaměřený na zdravý životní styl

Chcete se více zaměřit na své zdraví, pohyb a každodenní návyky? Program Buď fit je dvoutýdenní intenzivní pobyt, během kterého se společně zaměříme na zdravý životní styl. Součástí programu je také navazující podpora v domácím prostředí, která vám pomůže udržet motivaci a pokračovat ve změnách i po skončení pobytu.

Co vás během pobytu čeká?

• Individuální a skupinové konzultace zaměřené na zdravý životní styl.

• Workshopy a edukační videa, které vám pomohou lépe porozumět jednotlivým oblastem zdravého životního stylu

• Každodenní cvičení v posilovně a možnost vyzkoušet si různé pohybové aktivity.

• Zaměření na stravování, pitný režim a spánek.

• Pomoc s výběrem vhodného cvičení, které můžete zařadit i doma.

• Praktická ukázka nákupu potravin – společně si ukážeme, jak vybírat vhodné potraviny.

• Společné vaření nebo pečení, při kterém si zdravější varianty jídel rovnou vyzkoušíme.

• Možnost zapojit se do kruhového tréninku a sportovní skupiny.

• Kontrolní měření pomocí přístroje Bodystat, které umožní sledovat tělesné parametry.