Téma SCI Day 2026 zní:
„From Awareness to Action: Ten Years Advancing SCI Prevention“
(Od povědomí k činu: deset let pokroku v prevenci poranění míchy)
Povědomí je důležité. Ale skutečná změna vzniká tehdy, když informace proměníme v každodenní péči, podporu, prevenci a konkrétní kroky. Proto jsme letošní SCI Day v Centru Paraple zaměřili na to, co často odkládáme – odpočinek, rovnováhu, duševní pohodu a čas pro sebe.
Zveme vás na společný den plný inspirace, setkávání, sdílení zkušeností i praktických aktivit, které se ponesou v duchu mindfulness a wellbeingu – umění zastavit se, vnímat své potřeby, pečovat o sebe a hledat způsoby, jak žít kvalitní a vyvážený život.
V průběhu dne si budete moci prohlédnout a zakoupit publikace přednášejících autorů.
Program:
Ranní jemné jógové probuzení s Taky jógou | 8:30–10:00
Lucie Königová & Sylvie Dundáčková – Taky jóga
Přijměte pozvání na jemnou ranní jógu, při které si společně budeme moci povšimnout, jak se tělo probouzí. Začneme pomalu a beze spěchu. Trochou dechu, drobným pohybem, chvílemi, kdy nikam nemíříme. Není potřeba nic umět ani ničeho dosáhnout. Jóga se přizpůsobí vám, ne vy jí a počítá s vámi takovými, jací dorazíte. Než ráno uzavřeme, zůstaneme chvíli v tichu a otevřeme prostor pro meditaci.
Tato ranní lekce je ukázková lekce Taky jógy. Můžete ji okusit a pak s námi pravidelně pokračovat dál – on-line, nebo osobně ve středu v Yogame a/nebo v pátek v Centru Paraple.
Registrační poplatek 100 Kč
Kapacita: 20 osob
Místo konání: Velká tělocvična
Workshop restorativní jógy a odpočinku v praxi | 10:00–11:00
Petra Šlechtická – Taky jóga
Odpočinek si tu nevyložíme teoreticky – vyzkoušíte ho na vlastní kůži. Restorativní jóga staví na opoře: polštáře, deky a válce drží tělo tak, že nemusí vyvíjet žádné úsilí. Místo abychom něco dělali, dáme tělu příležitost nedělat nic a všímat si, co se přitom děje. Odnesete si konkrétní představu, jak odpočinku dát víc místa v obyčejném dni.
Registrační poplatek 100 Kč
Kapacita: 15 osob
Místo konání: Zahrada Centra Paraple
Buď fit bez diet | 10:00–11:00
Karolína Stránská – Centrum Paraple
Praktický workshop pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět zdravému životnímu stylu a stravování bez zbytečných zákazů a diet. Společně se podíváme na základní principy vyvážené výživy, nejčastější výživové směry a jejich výhody i možná úskalí. Zaměříme se také na význam pitného režimu, spánku a pohybové aktivity pro zdraví a udržení optimální hmotnosti. Součástí workshopu bude praktická práce s kalorickými tabulkami, sledováním příjmu energie a živin a také seznámení s metabolickými změnami spojenými s poraněním míchy.
Registrační poplatek 100 Kč
Kapacita: 15 osob
Místo konání: Klubovna
Psychomotorika | 11:15–12:15
Daniela Jonášová – Pedagogická fakulta Masarykovy univerzity
Psychomotorika je přístup zaměřený na propojení pohybu, vnímání a prožívání vlastního těla. Jiřina Adamírová (2006) uvádí, že psychomotorická hra tvoří základ pro formování osobnosti a pro výchovu pohybem. Podporuje rozvoj motorických dovedností, orientaci v prostoru, práci s různými pomůckami a materiály, ale také komunikaci, spolupráci a budování vztahů ve skupině. Je vhodná pro všechny věkové skupiny bez ohledu na pohybové možnosti či individuální schopnosti. Její principy nacházejí uplatnění nejen ve vzdělávání a terapii, ale také při teambuildingových a dalších skupinových aktivitách.
Registrační poplatek 100 Kč
Kapacita: 20 osob
Místo konání: Velká tělocvična
Zooterapie – ornitoterapie | 11:00–12:30
Irma Šmalclová – Therapy4u
Zveme vás na workshop zooterapie zaměřený na ornitoterapii, tedy terapeutické využití kontaktu s ochočenými ptáky. Účastníci se seznámí s různými druhy papoušků, například arami, kakadu, žaky či amazoňany, a budou mít možnost přímé interakce se zvířaty. Workshop proběhne interaktivní formou pod vedením zkušených zooterapeutek s důrazem na individuální a empatický přístup. Cílem je přiblížit možnosti využití kontaktu se zvířaty pro podporu psychické pohody, emocí, sociálních dovedností i pohybové aktivity člověka.
Registrační poplatek 200 Kč
Kapacita: 20 osob
Místo konání: Zahrada Centra Paraple
Zastavení v Zenboxu | 11:00 – 13:00
Dana Trávníčková – Centrum Paraple
Program dne bývá nabitý informacemi, setkáními i novými podněty. Pokud si budete chtít na chvíli odpočinout, zastavte se v Zenboxu.
Během 20 minut si můžete v klidném prostředí vychutnat šálek čaje, jemnou hudbu a příjemnou vůni aromaterapie. Cílem není nic jiného než dopřát si krátkou pauzu, zklidnit mysl a načerpat energii na další část programu.
Bez registrace
Místo konání: Zenbox
Voňavá dílna – navlékání náramků z minerálů a výroba svíček, prodej | 10:00 – 15:00
Petra a Ondra Laštůvkovi – Centrum Paraple
Navštivte kreativní dílnu, kde si budete moci vlastnoručně vyrobit náramek z minerálních korálků nebo sójovou svíčku. Přijďte si užít příjemnou tvořivou atmosféru, podpořit šikovné ruce a odnést si jedinečný výrobek i hezký zážitek. Součástí stánku je proděj ručně vyráběných domácích mýdel.
Bez registrace, příspěvek na materiál bude hrazen na místě (hotovost, QR kód)
Místo konání: Altán
Čas na oběd a prostor pro vzájemné setkání účastníků | 12:00 – 13:00
Přednáška Odpočinek v každodenním životě | 13:00–13:30
Petra Šlechtická – Taky jóga
Proč je odpočinek nejtěžší zrovna ve chvílích, kdy ho nejvíc potřebujeme? Krátké zastavení nad tím, co odpočinek vlastně je, proč mu tělo i hlava někdy vzdorují a jak se k němu vracet bez pocitu, že něco zanedbáváme.
Bezplatná registrace
Místo konání: Velká tělocvična
Přednáška Laskavá sebepéče | 13:30–14:00
Lucie Königová – Taky jóga
Sebepéče opravdu nemusí být další úkol na seznamu. Podíváme se na to, co znamená zacházet sám se sebou laskavě – ne jako odměna za výkon, ale jako způsob, jak v běžném dni zůstat v kontaktu sám se sebou. Vyzkoušíte si, jak v rámci péče o druhé ošetřit i své potřeby a jak sebepéči zahrnout do každodenních činností, ale i do komunikace a uvažování. Přijďte zjistit, jak díky jógovým principům zacházet vnímavě a dovedně se svou momentální kapacitou energie a pozornosti.
Bezplatná registrace
Místo konání: Velká tělocvična
Přednáška a beseda Lékařem jste i vy | 14:00-15:00
Kristina Höschlová – Mehana
Interaktivní přednáška, během níž lékařka Kristina Höschlová představí svoji poslední knihu Lékařem jste i vy. Bude hovořit o přírodních léčebných metodách, které jsou podpořeny vědou a jsou stále více začleňovány do současné západní medicíny. Naše tělo má významný
sebeléčebný potenciál. Pokud zjemníme svoji vnímavost, můžeme se naučit, jak za pomoci našeho těla, mysli i přírody kolem nás tento potenciál co nejlépe využít.
Bezplatná registrace
Místo konání: Velká tělocvična