Přijměte pozvání na jemnou ranní jógu, při které si společně budeme moci povšimnout, jak se tělo probouzí. Začneme pomalu a beze spěchu. Trochou dechu, drobným pohybem, chvílemi, kdy nikam nemíříme. Není potřeba nic umět ani ničeho dosáhnout. Jóga se přizpůsobí vám, ne vy jí a počítá s vámi takovými, jací dorazíte. Než ráno uzavřeme, zůstaneme chvíli v tichu a otevřeme prostor pro meditaci.

Tato ranní lekce je ukázková lekce Taky jógy. Můžete ji okusit a pak s námi pravidelně pokračovat dál – on-line, nebo osobně dle dohody.

Registrační poplatek 100 Kč, kapacita 20 osob, velká tělocvična

Lucie Königová

Lucie je přední česká lektorka jógy a pohybová terapeutka, spoluzakladatelka spolku Taky jóga z. s. a spoluautorka knihy Taky jóga (oceněné titulem Nejkrásnější česká kniha 2024). Ve své práci propojuje jógovou terapii, cenné zkušenosti z ajurvédy. Dlouhodobě provází lidi s revmatickými a neurodegenerativními onemocněními a chronickými bolestmi – často ty, kterým běžné lekce nesedí a pro které hledá jógu přizpůsobenou jejich tělu, ne naopak. Najdete ji na www.luciekonigova.com a www.takyjoga.com.

Sylvie Dundáčková

Sylvie je lektorka jógy a fyzioterapeutka, která propojuje fyzioterapii se somatickým, citlivým přístupem k pohybu. Je spoluzakladatelkou spolku Taky jóga z. s. a spoluautorkou knihy Taky jóga (oceněné titulem Nejkrásnější česká kniha 2024). Kromě vlastních lekcí se věnuje vzdělávání – vede lektorské výcviky a kurzy, kde učitelům jógy přibližuje pohyb ve fyzioterapeutických souvislostech – a dál pracuje s lidmi v klinické praxi. Najdete ji na www.fyziojoginka.cz a www.takyjoga.com.

Odpočinek si tu nevyložíme teoreticky – vyzkoušíte ho na vlastní kůži. Restorativní jóga staví na opoře: polštáře, deky a válce drží tělo tak, že nemusí vyvíjet žádné úsilí. Místo abychom něco dělali, dáme tělu příležitost nedělat nic a všímat si, co se přitom děje. Odnesete si konkrétní představu, jak odpočinku dát víc místa v obyčejném dni.

Registrační poplatek 100 Kč, kapacita 15 osob, zahrada

Petra Šlechtická 

Petra vede lekce, semináře, festivalové workshopy a lektorské kurzy restorativní jógy. Je také jednou z lektorek Taky jógy, kde vede především čtvrteční lekce jemné a restorativní jógy pro lidi s pohybovými a zdravotními omezeními – jógy, která počítá s tělem takovým, jaké je, a hledá v něm prostor pro úlevu a klid. Tématu odpočinku se věnuje i mimo podložku. Na webu www.umeniodpocinku.cz a na Instagramu @restorativni_joga sdílí informace o lekcích a akcích i rady, tipy a vhledy o odpočinku, relaxaci, regeneraci, spánku, vnímavosti, odolnosti a péči o sebe. 

Praktický workshop pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět zdravému životnímu stylu a stravování bez zbytečných zákazů a diet. Společně se podíváme na základní principy vyvážené výživy, nejčastější výživové směry a jejich výhody i možná úskalí. Zaměříme se také na význam pitného režimu, spánku a pohybové aktivity pro zdraví a udržení optimální hmotnosti. Součástí workshopu bude praktická práce s kalorickými tabulkami, sledováním příjmu energie a živin a také seznámení s metabolickými změnami spojenými s poraněním míchy.

Registrační poplatek 100 Kč, kapacita 15 osob, klubovna

Karolína Stránská

Do Centra Paraple jsem nastoupila v říjnu 2025 jako pohybová terapeutka.  

Vzdělání:  Bc. Výživové poradenství a sportovní diagnostika, Mgr. Wellness specialista  

Karolína a volný čas:  Ve volném čase ráda sportuji, chodím cvičit do fitness centra a v létě si užívám kolečkové brusle.  

Co pro mě znamená Centrum Paraple:  Na mé práci mě nejvíc baví kontakt s lidmi a to, že jim můžu pomáhat cítit se lépe v jejich vlastním těle. Centrum Paraple pro mě znamená místo, kde má moje práce smysl.   

Psychomotorika je přístup zaměřený na propojení pohybu, vnímání a prožívání vlastního těla. Jiřina Adamírová (2006) uvádí, že psychomotorická hra tvoří základ pro formování osobnosti a pro výchovu pohybem. Podporuje rozvoj motorických dovedností, orientaci v prostoru, práci s různými pomůckami a materiály, ale také komunikaci, spolupráci a budování vztahů ve skupině. Je vhodná pro všechny věkové skupiny bez ohledu na pohybové možnosti či individuální schopnosti. Její principy nacházejí uplatnění nejen ve vzdělávání a terapii, ale také při teambuildingových a dalších skupinových aktivitách.

ZJISTIT VÍCE

Registrační poplatek 100 Kč, kapacita 20 osob, velká tělocvična

Daniela Jonášová

Působila jako asistentka na Katedře tělesné výchovy Pedagogické fakulty Masarykovy univerzity v Brně. Spolupracuje s Českou asociací Sport pro všechny (ČASPV) a je delegátkou Evropského fóra psychomotoriky. Současně působí jako pedagožka v praxi.  Dlouhodobě spolupracuje s odborníky z Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze, Fakulty tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci a Pedagogické fakulty Masarykovy univerzity v Brně. 

Muzikorelaxace je relaxace prostřednictvím hudby či zvuku. Dopřejte si vyživující odpočinek za zvuku nástrojů a intuitivního zpěvu. Nemusíte nic, jen ležet, naslouchat a odpočívat. Díky muzikorelaxaci si dopřejete sebepéči, která vede k hlubokému uvolnění a zklidnění.

Registrační poplatek 100 Kč, kapacita 10 osob, suterén

Brigita Cmuntová 

Zpěvačka, lektorka zpěvu, absolventka muzikoterapeutických a jógových výcviků. Poskytuje individuální lekce zpěvu, skupinové lekce společného zpívání a muzikorelaxace.

Program dne bývá nabitý informacemi, setkáními i novými podněty. Pokud si budete chtít na chvíli odpočinout, zastavte se v Zenboxu.

Během 20 minut si můžete v klidném prostředí vychutnat šálek čaje, jemnou hudbu a příjemnou vůni aromaterapie. Cílem není nic jiného než dopřát si krátkou pauzu, zklidnit mysl a načerpat energii na další část programu.

Bez registrace, Zenbox

Navštivte kreativní dílnu, kde si budete moci vlastnoručně vyrobit náramek z minerálních korálků nebo sójovou svíčku. Přijďte si užít příjemnou tvořivou atmosféru, podpořit šikovné ruce a odnést si jedinečný výrobek i hezký zážitek. Součástí stánku je proděj ručně vyráběných domácích mýdel.

Bez registrace, příspěvek na materiál bude hrazen na místě (hotovost, QR kód), altán

Proč je odpočinek nejtěžší zrovna ve chvílích, kdy ho nejvíc potřebujeme? Krátké zastavení nad tím, co odpočinek vlastně je, proč mu tělo i hlava někdy vzdorují a jak se k němu vracet bez pocitu, že něco zanedbáváme.

Bezplatná registrace, velká tělocvična

Petra Šlechtická 

Petra vede lekce, semináře, festivalové workshopy a lektorské kurzy restorativní jógy. Je také jednou z lektorek Taky jógy, kde vede především čtvrteční lekce jemné a restorativní jógy pro lidi s pohybovými a zdravotními omezeními – jógy, která počítá s tělem takovým, jaké je, a hledá v něm prostor pro úlevu a klid. Tématu odpočinku se věnuje i mimo podložku. Na webu www.umeniodpocinku.cz a na Instagramu @restorativni_joga sdílí informace o lekcích a akcích i rady, tipy a vhledy o odpočinku, relaxaci, regeneraci, spánku, vnímavosti, odolnosti a péči o sebe. 

Sebepéče opravdu nemusí být další úkol na seznamu. Podíváme se na to, co znamená zacházet sám se sebou laskavě – ne jako odměna za výkon, ale jako způsob, jak v běžném dni zůstat v kontaktu sám se sebou. Vyzkoušíte si, jak v rámci péče o druhé ošetřit i své potřeby a jak sebepéči zahrnout do každodenních činností, ale i do komunikace a uvažování. Přijďte zjistit, jak díky jógovým principům zacházet vnímavě a dovedně se svou momentální kapacitou energie a pozornosti.

Bezplatná registrace, velká tělocvična

Lucie Königová

Lucie je přední česká lektorka jógy a pohybová terapeutka, spoluzakladatelka spolku Taky jóga z. s. a spoluautorka knihy Taky jóga (oceněné titulem Nejkrásnější česká kniha 2024). Ve své práci propojuje jógovou terapii, cenné zkušenosti z ajurvédy. Dlouhodobě provází lidi s revmatickými a neurodegenerativními onemocněními a chronickými bolestmi – často ty, kterým běžné lekce nesedí a pro které hledá jógu přizpůsobenou jejich tělu, ne naopak. Najdete ji na www.luciekonigova.com a www.takyjoga.com.

Interaktivní přednáška, během níž lékařka Kristina Höschlová představí svoji poslední knihu Lékařem jste i vy. Bude hovořit o přírodních léčebných metodách, které jsou podpořeny vědou a jsou stále více začleňovány do současné západní medicíny. Naše tělo má významný sebeléčebný potenciál. Pokud zjemníme svoji vnímavost, můžeme se naučit, jak za pomoci našeho těla, mysli i přírody kolem nás tento potenciál co nejlépe využít.

Bezplatná registrace, velká tělocvična

Kristina Höschlová

Je specialistka na urgentní, anesteziologickou a horskou medicínu s bohatými zkušenostmi z letecké záchranné služby i humanitárních misí Lékařů bez hranic.  V roce 2022 se stala zakladatelkou mezinárodního Institutu komplementární medicíny Mehana. Institut se zaměřuje na neinvazivní a nefarmakologické techniky a poskytuje zdravotně edukační programy pro zdravotníky i veřejnost. V roce 2025 vydala knihu Lékařem jste i vy zaměřenou na podporu sebeléčebných mechanismů těla a mysli.