Nadváha, případně obezita a s nimi spojené zdravotní komplikace se stávají celosvětovým fenoménem.
U lidí s míšním poškozením dojde v průběhu času k rozvinutí obezity až ve dvou třetinách případů. Nejčastějším důvodem bývá nevyvážená bilance energetického příjmu a výdeje. U lidí s poškozenou míchou záleží na tom, jak velká ztráta volní hybnosti kosterního svalstva v konečném důsledku bude. Tomu je následně potřeba přizpůsobit množství přijímané energie.
Kromě dopadů, které má obezita na běžného člověka, jsou pro jedince s poškozením míchy některá rizika typická. Obezita u nich stupňuje nebezpečí snížení soběstačnosti, a tím i zvýšení závislosti na pomoci okolí např. při přesunech (z lůžka na vozík, z vozíku do auta), sebeobsluhy (hygiena, oblékání), negativně ovlivňuje rehabilitaci atd.

Nárůst hmotnosti má značnou nevýhodu i z praktických důvodů:

• Pohybový systém je přetěžován. Je nutné vynakládat větší námahu na přesuny a v důsledku toho dochází k poškozování různých tkání pohybového aparátu. Nejvíce postiženou oblastí jsou rameni klouby, které jsou u vozíčkářů těmi nejzatěžovanějšími.
• Snižuje se rozsah pohybu v kloubech a jedinec se tak stává méně obratným i při běžných denních aktivitách.
• Při zvětšení obvodu pasu a boků musí vozíčkáři měnit nejen šatník, ale také svůj vozík. „Těsný“ vozík zvyšuje riziko vzniku otlaků, potažmo dekubitů.
• Vyšší hmotnost může být omezující i při používání dalších pomůcek, z důvodu jejich omezené nosnosti.

Je celá řada věcí, kterým musí člověk s poškozením míchy věnovat pozornost a zvláštní péči. Otázka zdravého životního stylu by neměla být výjimkou. Životní styl by měl být přizpůsoben změněným okolnostem.

V obecné rovině můžeme doporučit několik základních, ale dobře fungujících zásad:

• Jíst pravidelně 5x denně v menších porcích a upravit skladbu jídel tak, aby jídla byla zdravá, lehká a vyvážená.
• Do jídelníčku zařazovat dostatečné množství čerstvého ovoce a zeleniny.
• Velmi důležité je dodržování pitného režimu. Nejvhodnější tekutinou je čistá voda, pití kávy a alkoholu je vhodné alespoň omezit. Alkohol obsahuje tzv. „prázdné“ kalorie, a tedy znamená zbytečný kalorický příjem bez nutriční hodnoty.
• Snižování hmotnosti prostřednictvím drastických diet zaměřených na rychlý pokles hmotnosti je rozhodně nevhodné. Dochází při něm totiž, mimo úbytku tukové tkáně, i k vel-kému úbytku svalové hmoty.
• Posledním, avšak neméně důležitým, doporučením je nastavení vhodné a přiměřené pohybové aktivity.

V rámci komplexních služeb nabízíme našim klientům poradenství také v oblasti výživy a pohybových aktivit.

A co konkrétně vám můžeme nabídnout?:

• měření složení těla Bodystatem, zjištění těles-né hmotnosti,
• individuální výživové poradenství s nutriční terapeutkou,
• pravidelné semináře zaměřené na složení jídelníčku a stravování,
• motivaci a podporu ke změně stravy a pohybových aktivit,
• možnost výběru a vyzkoušení vhodné pohybové aktivity, radu a pomoc s výběrem sportovní pomůcky,
• vytvoření vhodného pohybového plánu,
• další poradenství v oblasti sportu, zatěžování, pohybových aktivit, výživy a zdravého životního stylu.

Pokud uvažujete o změně životního stylu a hledáte cestu jak, neváhejte se obrátit na pohybové terapeuty Centra Paraple (https://www.paraple.cz/paraple/lide/), kteří s vámi vše rádi proberou.